Подружиться с Черным человеком

Мерзлякова Е.М. Единая концепция применения продукции Компании "Центр-Регион"-КФС, Протетионы,MARBAX и БАДы.
Рэймар Тирадо.О том,чему не учат.
Ритуал для привлечения денег «Золотая дорожка».
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA. DAY 5.
Медитация "Мешок проблем".

История Роберта Стивенсона про добродушного доктора Джекила, в темных закоулках душикоторого обитает жаждущий крови мистер Хайд, по сей день не теряет актуальности. Может потому, что у большинства из нас есть пугающая «Темная половина»? Обычный человек редко признается в ее наличии или, тем более, выпускает на волю. Писатель же напротив – часто использует свою «Темную половину» в творческом процессе.

Есть такой легендарный сюжет, ставший практически «общим местом» в истории литературы, – о мрачной вечеринке на вилле Диодати на берегу Женевского озера. Там летом 1816 года собрались люди вне всяких сомнений талантливые и обладающие богатым воображением ­– Джордж Байрон, Перси Биши Шелли, Мери Годвин (Шелли), ее сводная сестра Джейн Клер Клермонт и лечащий врач Байрона доктор Полидори. Погода выдалась дождливая и холодная, вот и решили они развлечь друг друга сташными рассказами. Некоторые впоследствии утверждали, что друзья якобы даже спиритические сеансы от скуки устраивали. Какие темные силы были выпущены той ненастной ночью, никто никогда не узнает, но вот результат известен всем – два замечательных романа-страшилки: «Вампир» Джона Уильяма Полидори и «Франкенштейн, или Современный Прометей» Мери Шелли.

 Если обратиться к литературе и кинематографу, то однозначно возникает уверенность – писатель может открыть врата Злу и потерять контроль не только над придуманным Героем, но и над своим «мистером Хайдом». Возможно, это убеждение идет из тех далеких времен, когда владеющий грамотой внушал страх и уважение, а сами письмена приравнивались к магическим атрибутам. Верили, что письменным словом можно как излечить, так и убить. Кто такой чернокнижник на Руси? Да всего лишь грамотный человек. А сколько отрицательных коннотаций! Уж очень сильно боялись таких людей в средние века.

Тема раздвоения писателя, формирования новой личности, – бунтующей или разделяющей страхи и печали создателя, – но в любом случае заставляющей погрузиться в пучину рефлексии, с давних пор не теряет привлекательности и как показывает литературная практика, отличается невероятной многогранностью. Созданный писательским гением Герой обретает самостоятельность. Что в нем от автора, а что автору совершенно не подконтрольно? «Дайте свободу герою, позвольте ему действовать!» – такие или схожие рекомендации можно прочитать в различных пособиях для начинающих писателей. И вот свобода дана, автор устранился. Что дальше? 

Черный человек

Для начала поговорим о серьезном и классическом, одновременно пытаясь ответить на вопросы – как и почему возникает литературное alter ego Автора?

Помните поэму Сергея Есенина из школьной программы «Черный человек»? Особое мистическое звучание данному произведению придает тот факт, что это последний крупный текст поэта.  Основная идея – выражение ужаса перед всем происходящим вокруг и в душе автора. Мы видим злокозненного двойника, что является в ночи и терзает творца. Но вот в чем  вопрос: Черный человек – внутренний враг поэта или, наоборот, спаситель? Вобрав в себя все негативные черты автора он позволяет очистится, понять и осознать совершенные ошибки, искупить грехи. Это «темное» alter ego берет на себя значительную часть эмоционально-психологического груза литератора.

Жизнь писателя всегда была окутана тайной. Фигура его чрезмерно романтизировалась, а все недуги – физические и ментальные – обретали едва ли не ореол сакральности. Отчасти это оправдано и логически объяснимо – литературное творчество не может проходить на виду, на глазах многотысячных толп, а все что скрыто окружается домыслами и слухами. Если музыкант и актер выходят на сцену к рукоплещущей публике, то писатель остается в тени. За него говорят книги и их герои. Именно по этой причине в литературных персонажах так часто ищут голос автора. В  критических статьях и школьных учебниках нам нередко доводилось читать фразы «автор хотел сказать…», «поступками героя автор говорит нам…», «в уста героя автор вложил свои мысли…». Вот в чем точно не приходится сомневаться, так это в том, что литератор-творец делит с героем груз болезни и «одаривает» собственными внутренними демонами.

Особенно много таких примеров дает XIX столетие, когда мир стремительно менялся и на смену «патриархальной старине» приходили холодно-рациональные буржуазные отношения. Не случайно этот век назван веком фобий – слишком большое количество страхов появилось у европейцев. Так у особо восприимчивой категории – людей из мира искусства – возникла острая потребность создать кого-то, кто разделит нарастающее беспокойство.

Гениальный писатель XIX века Ги де Мопассан, прекрасно известный нашему читателю глубоко психологичными романами и повестями «Милый друг», «Монт Ореоль», «Пышка» последние годы жизни боролся с прогрессирующим параличом. Пытаясь хоть немного облегчить собственную ношу и понять, что именно с ним происходит, Мопассан в грустной истории о бегстве от одиночества – рассказе «Он?» – создает образ навевающего ужас двойника. Автор был убежден, что одиночество пагубно для творческой личности. Да и не только для творческой.

Иной, не менее яркий пример из XIX столетия, это Жерер де Нерваль – писатель и поэт в большей степени известный интеллектуалам. Страдая психически недугом, он пишет произведение «Аврелии», где двойник автора смог победить болезнь. Подарив жизнь герою, Нерваль сам с ней прощается – он покончил с собой, не в силах вынести мучения и стах перед наступающим безумием.

Пример стремления разобраться с природой безумия, отчасти вытеснить его, наделив им своих героев можно найти и в отечественной литературе – это Леонид Андреев. Страдая от душевной болезни, он создает тексты и характеры, которые принимают на себя часть его боли. Образ психиатрической клиники предстает перед читателем в рассказах «Призраки» и «Жили-были». В рассказе «Мысль» перед нами история убийства и безумия. Душевная болезнь здесь оказывается маской, игрой убийцы ради обеспечения себе алиби.

Использование alter ego в целях освобождения от самого себя характерно не только для писателей, страдающих психическим и физическими недугами. Стремление разделить ношу страдания есть в произведениях вполне здоровых людей. Роман Набокова «Отчаяние» дает нам совершенно иную идею двойничества. Здесь герой выдумывает двойника, чтобы заполнить душевную пустоту, обрести гармонию, но в результате начинает преследовать свое создание.

Впрочем, тема двойничества в литературе поистине неисчерпаема. Можно вспомнить и «Степного волка» Гессе, и «Тень» Шварца и многих других. Нас же в большей степени интересует образ именно писателя и его Черного человека на страницах литературных произведений.

Потаенный сад

То, что когда-то было порождено в сфере элитарного искусства имеет тенденцию с течением времени становится достоянием широких масс. Так и с «потаенной сущностью», «внутренним демоном» писателя. «Черный человек» Есенина и «мистер Хайд» Стивенсона в полной мере проявили себя в массовой литературе второй половины ХХ века.

Пожалуй, никому пока не удалось превзойти «короля ужасов» Стивена Кинга. Уж в области жестоких издевательств над писателем – однозначно. Для него проблема «темного» alter ego творческой личности оставалась магистральной на протяжении многих лет.

 Одно из самых ярких обращений к теме второго Я писателя – роман «Потаенное окно, потаенный сад», вошедший в сборник «Четыре после полуночи». В этом захватывающем тексте есть все, что требуется для романа ужасов: загадка, безумие, кровь и медвежий угол на два жителя – городок Тэшмор-Глен. Туда и приезжает писатель Мортон Рейни. И как полагается, здесь на него и начинают сыпаться неприятности. Да еще какие! Перед нами классический вариант истории о раздвоении личности.

Роман «Темная половина» куда страшнее и жестче. Роль главного героя снова отдана писателю – Тэду Бомонту – который вроде бы как хочет создавать серьезную литературу, только капризная публика желает как всегда «погорячее». Так и возникает нужда в псевдониме «Джордж Старк». Да вот незадача – когда Бомонт решает избавиться от успешного, но, по мнению создателя, отыгравшего свою роль alter ego, тот оказывается куда больше чем псевдонимом и выдумкой. «Темная половина» героя не желает уходить и начинается череда кровавых преступлений. Так что читать рекомендуется только лицам с крепкими нервами и здоровой психикой!

В творчестве Стивена Кинга писателю нередко приходится расплачиваться за грехи, совершенные в его воображении. А может, литератор в силу внутреннего одиночества оказывается наиболее уязвим. По крайней мере, об этом мы читаем в романах «Сияние» и «Мизери». В последнем главная героиня становится воплощением Потребителя, чей вкус определяет творчество писателя. И не дай бог ему отклониться от намеченной линии, не выполнить требования толпы!

Не менее знаменитый обитатель «Олимпа ужасов», Дин Кунц, в романе «Мистер убийца» развивает ту же тему. Хотя в данном случае не только литератор виноват в собственных злоключениях – причина в нерадивых военных, чей эксперимент пошел неправильно. А проблемы появились у писателя Мартина Стиллуотера, и теперь вся его жизнь – сплошной детектив с непредсказуемым финалом, ведь ему приходится противостоять убийце-двойнику.  В общем, рефлексии и психологии здесь куда меньше, чем в романах Кинга, но крепкий сюжет и захватывающая интрига не дадут скучать.

Мое второе Я

Роман Умберто Эко «Пражское кладбище» на первой взгляд вовсе не про «внутренних демонов», терзающих писателя. Однако именно в этом произведении мы сталкиваемся с весьма оригинальной авторской концепцией творческой личности и ее раздвоения. Это почти аналитический текст, в центре которого – странный писатель в странном городе. В романе идея двойственности возведена в абсолют. Здесь и сам сюжет, как это и бывает у Эко (вспомним роман «Имя розы») протекает на двух уровнях, и два образа – рассказчика и писателя, которые следует различать, и сам писатель Симонини ведет двойную жизнь. Это роман-загадка, роман-миф, где двойники есть у всего, а «Темная половина» скрывается за каждой дверью.

В «Пражском кладбище» писатель постоянно находится в ситуации раздвоенности. Темный и страшный двойник заставляет его обращаться к мучительным детским воспоминаниям. Но это «темное alter ego» – изначальная сущность самого Симонини, загнанная глубоко в подсознание. Герой считает себя порочным, чем и порождает вечно преследующий его призрак.

Возможно, с «Темной стороной» нужно не бороться, а договариваться. В конце концов, люди не совершенны, а воображение далеко не всегда подвластно разуму. Долгая и неустанная борьба с Черным человеком вряд ли может увенчаться успехом, как это показано в романе швейцарского писателя Макса Фриша «Штиллер», где герой пытается освободить свою вторую личность. Он отрицает себя настоящего, вся объективная реальность для него не более чем сон, но та, иная, по мнению героя настоящая личность еще не оформилась. Путы повседневности и привычек оказываются слишком сильны, чтобы тот, другой, мог обрести долгожданную свободу. Макс Фриш дает нам пример борьбы не против скрытого alter ego, а за него, против себя настоящего.

Своеобразным выходом из лабиринта и, вместе с тем, примирением с собой является роман Барбары О’Брайен «Необыкновенное путешествие в безумие и обратно». Здесь нет раздвоенности, нет мрачного alter ego. Но есть сам писатель, есть психиатрическая лечебница и шизофрения, а самое главное – прекрасная история. Барбара О’Брайен смогла рассказать о том, что с ней произошло в реальности. Редкий случай, когда талантливый человек честно и без прикрас описал не самый светлый опыт своей жизни. Книга относится к разряду тех, что обязательны для прочтения. Ведь это мастер-класс оптимизма!

Как бы не складывались отношения Автора и его Alter ego, вот, пожалуй, главный урок для Читателя: необходимо научиться принимать себя со всеми слабостями и изъянами, жить в мире с той самой «Темной стороной».  

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Притча "Будь подобна цветку!"
Притча "Выбрать мужа".
Твоя счастливая купюра!!!
Литература как игра
Медитация "Мешок проблем".
Кодекс чести и совести
Ритуал для привлечения денег «Золотая дорожка».
Песнь Мироздания
Мерзлякова Е.М. Единая концепция применения продукции Компании "Центр-Регион"-КФС, Протетионы,MARBAX и БАДы.
РОКОВО-ДОЖДЕВОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПРИДАНИЯ СИЛ — ПАТЕНТ ОТ LP
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA. DAY 5.
Рэймар Тирадо.О том,чему не учат.
Коды подсознания. Найти любимого.
Весеннее поздравление для друзей
Пасхальные ритуалы.
НУМЕРОЛОГИЯ.
Правила исполнения желаний!

Основные страхи

Управление и профилактика стресса.
Как начать новую жизнь
Половое бессилие - мужская проблема №1
24 совета от настоящей женщины
Что изменить

Большинство людей на вопрос о том, чего они больше всего боятся, отвечают «Я ничего не боюсь». Такой ответ не соответствует действительности, поскольку каждый из людей в то или иное время испытывает один или несколько следующих основных человеческих страхов: страх бедности, страх болезни, страх старости, страх критики, страх потери любви и страх смерти.

Миллионы людей в течение всей своей жизни под­вержены некоторым или всем перечисленным страхам. Они живут в постоянном нервном напряжении. Их нерв­ная сила истощена. И в какой-то момент наступает нервный срыв.

Страхи воздействуют и на материальную и на духов­ную стороны жизни. Страх мешает человеку удовлетворять свои основные жизненные потребности — обеспечивать себя пищей, кровом, одеждой. Страх разрушает в челове­ке такие качества, как инициатива, энтузиазм, честолю­бие. Он подрывает уверенность в себе и душит воображе­ние. Страх делает человека жадным, беспечным, брюзгли­вым, подлым, жестоким и раздражительным в отношениях с другими людьми.

Страх опасен тем, что он живет в подсознании чело­века, где его нелегко обнаружить. Если страх проявляет себя острой головной болью, то он более подавлен, по­тому что в таких случаях от него можно как-то избавить­ся. Но чаще всего он подкрадывается к человеку как вор в ночи, проникая в мозг и мешая ему нормально функ­ционировать.

Только вы сами можете обнаружить свои страхи и из­гнать их. И нет никакого оправдания, если вы не можете или не хотите освободиться от страха. Ведь единственное, что для этого требуется, — это контролировать состояние своего ума.

Состояние ума можно контролировать при большом запасе нервной силы. Она прогоняет страхи. Но эту силу нельзя купить, ее нужно создавать.

Важнейшим фактором, способствовавшим выходу на­шей страны из великой депрессии 30-х годов, были по­ложительные изменения в состоянии умов американско­го народа, вызванные доверием к программе президента Рузвельта.

«Нам нечего бояться, кроме самих себя». Это утвер­ждение справедливо. Страх парализует человека. Но если мы сознательно противодействуем страху, мы можем его победить. Давайте проанализируем шесть основных стра­хов.

Страх бедности

Не может быть компромисса между бедностью и бо­гатством. Дороги к этим двум состояниям человека ведут в разные стороны. Если вы хотите обогащаться, вы долж­ны отказаться от всего того, что ведет к бедности. Слово «богатство» я понимаю в широком смысле, подразумеваю­щем не только финансовую обеспеченность, но и здоро­вье, вечную молодость, жизнестойкость, энергию, долгую жизнь, то есть основные человеческие ценности. По-мо­ему, самым большим богатством является идеальное здо­ровье.

Страх бедности — это состояние ума, вызванное нерв­ным истощением. Созидайте мощную нервную силу и вы прогоните страх бедности, В процессе такого созидания вы уже двигаетесь по пути здоровья и благосостояния.

Страх болезни

Семя страха болезни живет в мозгу каждого человека. Чтобы из этого семени не вырастал ужасный, смертельный страх, необходимо укреплять вашу нервную силу. Когда нервная сила человека мала, любая боль может восприни­маться как смертельная болезнь. При этом активно рабо­тает воображение. У человека, например, заболит голова, и он сразу же внушает себе, что у него опухоль мозга.

Когда вы будете жить по программе естественного оздоровления, изложенной в этой книге, вы изгоните страх болезни.

Каждое недомогание, каждая болезнь имеет свою при­чину. Причина, как правило, заключается во вредных привычках, нездоровом образе жизни. Если вы едите нежи­вую, бедную витаминами пищу, ваш организм будет стра­дать от недостатка витаминов, микроэлементов и т. д. Ес­ли вы ленитесь делать различные физические упражнения, улучшающие кровообращение, то будете страдать от нару­шения кровообращения.

Вы никогда не будете бояться болезней, если станете жить по законам природы. И это то, чему я учу в этой кни­ге. Живите по законам природы и в награду вы получите прекрасное здоровье.

Страх старости

Когда нервная сила иссякает, этот великий страх про­никает в сознание. Он бросает человека в холодную дрожь. Человек представляет себя в будущем старым и немощным, бременем для всех окружающих. Он вооб­ражает себя в старости слепым или полуслепым, глу­хим, трясущимся, безобразным, слабым и несчастным. Страх старости — это то, с чем мы должны бороться с помощью позитивного мышления и естественного оздо­ровления.

Давайте по рассуждаем логически. Во-первых, старос­ти не существует В нашем организме нет ни одной клет­ки старше 11 месяцев, кроме наших костей и зубов, ко­торые только немножко старше. Каждый день в нашем организме распадаются миллионы клеток и создают­ся миллионы новых. Так что возникает вопрос: «Ка­кая часть нашего организма стара?» Ответ таков: «В на­шем организме нет старых частей». Это токсины, накап­ливающиеся в организме, ведут к преждевременному старению. Нашими врагами являются не дни рождения, а токсины.

Мы часто слышали выражение: «Человек настолько стар, насколько стары его артерии». Это совершенно справедливо. Можно встретить много 70, 80 и 90-летних людей, имеющих чистые гибкие артерии. У них хорошее

кровообращение, острое зрение, хороший слух. Они уме­ют поддерживать чистоту своих артерий, не засорять их балластными, токсическими веществами. Вместе с тем встречаются 40, 50 и 60-летние люди, которые уже засо­рили свои артерии и страдают от преждевременного ста­рения.

Всегда помните, что есть два возраста — календарный и биологический. Календарный возраст не имеет значе­ния, если вы живете по законам природы. Я знаю людей старше 100 лет, которые по своим жизненным показате­лям превосходят многих 40 и 50-летних. Эти люди нашли источник молодости в здоровом образе жизни.

Созидайте свою нервную силу, поддерживайте ее запа­сы на высочайшем уровне и вы навсегда изгоните мысли о старении. Изложенная в этой книге программа учит то­му, как с возрастом молодеть.

Страх критики

Когда ослабевает нервная сила, человек становится очень чувствительным к критике. Ему кажется, что на не­го обращены критические взгляды окружающих.

Чтобы устранить этот страх критики, нужно понимать, что многие люди завистливы, и для них единственная воз­можность оправдания собственной слабости заключается в критике других. Фактически такое отношение может восприниматься вами как комплимент. Оно означает, что вы делаете что-то такое, на что другие неспособны.

Мой друг, ветеран политической арены, часто говорил: «Если никто не отпускает колкостей в ваш адрес, не кри­тикует вас, значит, у вас есть основания беспокоиться о том, что вы пассивны и ни в чем себя не проявляете».

Помните, что бы вы ни делали, вы не сможете удов­летворить всех, даже своих ближайших родственников.

Я хорошо помню, как много лет назад, когда я начал следовать здоровому образу жизни, некоторые из моих братьев и сестер критиковали меня в «сильных» выражениях, называя сумасбродом, чудаком, «помешанным» на здоровье. Но, обладая мощной нервной силой, я сумел противостоять их критике. Многие годы доказали пра­вильность избранного мною пути, следуя по которому я обрел великолепное здоровье и нестареющее тело. А моих критиков я давно похоронил.

Я живу с Богом в душе и в гармонии с природой. Мое тело, разум и дух сильны. Так почему я должен поддаваться чуждым мне влияниям?

Живите в мудрости и правде и тогда мелкие нападки не смогут затронуть вас. Вы станете невосприимчивы к клевете, к сплетням недостойных людей.

Страх потери любви

Когда ослабевает нервная сила, у человека возникает комплекс неполноценности. Он теряет уверенность в се­бе. Чувствуя свою неполноценность, он начинает бояться того, что кто-то может отнять у него любовь близкого и дорогого человека.

Есть единственная возможность победить этот страх. Она заключается в том, чтобы укреплять свою нервную си­лу, ведя естественный здоровый образ жизни.

Ревность — это чувство, с которым необходимо бо­роться. Вы можете любить человека, но это не означает, что он является вашей собственностью. Укрепляйте свою нервную силу и вы преодолеете чувство ревности и страх потерять свою любовь.

Любовь — это великая сила на земле. Любите, и вы будете любимы. Помните, что вы никогда не сможете по­терять того, кого вы любите и кто любит вас. Если вы уступили кому-то любимого человека, можете быть уве­рены в том, что он (она) не был действительно вашим любимым.

Вы должны помнить, что в мире много непостоянных людей, и не стоит плакать, когда вы их теряете. В таких случаях полезно вспомнить классические строки:

Лучше познать любовь и потерять, Чем не познать ее вовсе.

Страх остаться одиноким и нелюбимым также безос­нователен. Всегда найдется тот, кто нуждается в вашей любви и сможет полюбить вас. Ищите этого человека и обязательно найдете. Ваша уверенность в этом будет рас­ти с укреплением вашего здоровья и нервной силы.

Страх смерти

Страх смерти вползает в ваше сознание, когда ослабе­вает нервная сила. Некоторые люди все время живут под страхом смерти. Эта болезненная мысль о смерти стано­вится причиной психических заболеваний.

Страх смерти бесполезен. Смерть придет независимо от того, что каждый о ней думает

Шекспир сказал:

Трусы умирают много раз, прежде чем наступит смерть; Отважный умирает только однажды. Мне кажется странным, что люди боятся смерти, Потому что смерть, как неизбежный конец, Придет тогда, когда придет

Принимайте смерть как неизбежность и гоните мысль о смерти из своего сознания.

Пусть юность служит подготовкой к старости, жизнь подготовкой к смерти. Можно счастливо жить и умереть счастливым.

Что касается меня, то мои мысли далеки от смерти. Я думаю только о жизни. Я стараюсь уподобиться эскимо­сам, которые верят, что каждую ночь, засыпая, они уми­рают, а наутро, просыпаясь, начинают совершенно новую жизнь. Поэтому каждый день я стараюсь прожить так, что­бы он был лучшим днем в моей жизни

Страхи полезные и бесполезные

Наши страхи могут быть полезными. Например, в социальном развитии человека страх выступает как одно из средств воспитания: так, сформированный страх осуждения используется как фактор регуляции поведения. Но страх нужен не только государству, законы которого мы боимся нарушить, или социальному окружению, чьего осуждения мы боимся порой не меньше, но и нам самим. В своем первом значении страх — это эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию человека и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. Функционально страх служит предупреждением о грозящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути выхода из опасной ситуации. Именно поэтому страх полезен. Страх как реакция на угрозу или опасность — обоснован и естественен. Это неотделимая часть человеческого естества. Абсолютное отсутствие страха — болезнь, психическое расстройство. Но мы уже говорили, что человек, в отличие от животных, умеет бояться заранее. Человеческий страх — это еще и состояние ожидания опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных факторов, страх возникает при их предвосхищении. В зависимости от характера угрозы, интенсивность этого переживания варьируется в достаточно широком диапазоне оттенков: опасение, боязнь, испуг, ужас. Если источник опасности неосознан, возникающее состояние называется тревогой. Сформированные реакции страха сравнительно стойки и способны сохраняться даже при понимании их бессмысленности. Поэтому воспитание устойчивости к страху обычно направлено не на избавление от него, а на выработку умения владеть собой при его наличии. Замечено, что некоторые страхи чаще возникают у женщин, другие - у мужчин. Например, женщинам больше присущи такие страхи:

— Проглотить пищу в присутствии посторонних с характерным горловым звуком или еще как-то «уронить лицо». Женщины в большей степени заботятся о мнении окружающих о себе, чем мужчины. А «неприличные звуки», такие как чавканье и глотание, могут «подмочить» репутацию утонченной, воспитанной дамы. Это может стать проблемой: находясь в «приличном», по ее мнению, обществе, такая женщина может вообще отказаться от еды. По мнению прекрасного пола, лучше поголодать денек (тем более для фигуры не повредит), чем выставить себя в неподобающем свете. Женщины более «демонстративны», чем мужчины. Иногда это становится причиной страхов и даже фобий. Так, одна молодая дама боялась ездить в общественном транспорте, передвигаясь по городу исключительно на такси. Тратила на это порой последние деньги. А оказалось, что ее страх вызван запредельной демонстративностью: в общественном транспорте ей казалось, что «все на нее смотрят», а она одета хуже вон той дамы, и сумочка не такая шикарная, как у вот этой женщины...

— Страх загрязнения. Такой вид боязни очень часто проявляется у женщин, получивших меди­цинское образование. Они подробно изучают различные бактерии, микробы и прочую «живность», которая присутствует почти везде. Вот и моют бесконечно такие чистюли полы с хлоркой, переобуваются при входе в туалет (сама сталкивалась у знакомых), а уж про руки и говорить нечего! А какой арсенал моющих средств у них закуплен! Естественно, что их раздражают поездки в общественном транспорте или вид ребенка, засовы­вающего в рот очередную «гадость».

— Страх за детей. Материнский инстинкт, как известно,— один из самых мощных. Поэтому и боятся женщины за свое чадо и берегут его как могут. Но все хорошо в меру. Очень часто родители начинают ограничивать свободу детей, «чтобы чего не вышло», причем оправдываются детскими же интересами. А на самом деле все эти «не дружи с этим мальчиком» и «не ходи в эту компанию» основаны на страхах самих родителей: если ребенок все время будет находиться дома, им будет спокойнее. Иногда бывают случаи, когда родители неосознанно провоцируют у ребенка фобию открытого пространства, и в результате такой ребенок перестает выходить из дома вообще.

— Для женщин более типичен и страх сверхъестественного: привидений, полтергейста, НЛО и прочего. Женщина по своей природе более чувствительна, тревожна и внушаема, нежели мужчина. Да и действуют женщины чаще по велению сердца, а не ума. Мужчины обычно говорят: «Все явления поддаются логическому осмыслению, если это не фантазии» и тут же забывают про недостойные их внимания «фантастические бредни». Женщине же не нужны разумные доводы. Она любит все таинственное и сверхъестественное.

У мужчин другие проблемы. Для них важен карьерный рост, социальный статус, и они в меньшей степени ориентированы на семью. Поэтому и страхи у них иного характера:

— Для многих мужчин характерен страх выступления перед аудиторией. Если женщине очень важно, чтобы на нее обращали внимание, и она любит публичные выступления, то мужчины стремятся сразу добиться результата, для достижения которого вовсе не обязательно демонстрировать свои внешние данные и качества оратора. Например, в школе. Цель — научиться чему-то, изучить предметы. Зачем тогда идти к доске и подвергать свое самолюбие бомбардировке насмешками одноклассников? Тем более все мужчины самолюбивы, и страх быть осмеянным— один из самых сильных.

— У мужчин чаще, чем у женщин, отмечается страх покраснения. Покраснение мужчины воспринимают как проявление слабости, застенчивости и даже трусости. Довольно часто этот страх сопровождается страхом вспотеть. Мужчины вообще потеют больше женщин, а в ситуации, когда человек нервничает, организм довольно часто «остужает» пыл, усиливая потоотделение. Мужчины боятся, что если покраснеют, да еще и вспотеют, — конфуза не избежать.

— Страх за состояние своего сердца тоже чаще наблюдается у мужчин. Это связано с тем, что мужчина по своей природе агрессор, а недостаточная деятельность сердца ограничивает возможности организма, поэтому «пробивать» дорогу себе и своим близким ему сложнее.

Существуют и «универсальные» страхи: страх боли, сексуальные страхи, наконец, страх смерти.

Страх боли естественен, его проявления сугубо индивидуальны и зависят от физиоло­гического типа человека — болевой порог у разных людей различен. С самой болью каждый справляется в одиночку — тут могут помочь медитативные практики. Но избавиться от страха перед болью можно. В практической части мы этим займемся.

— Сексуальные страхи — штука вредная. Потому что эта область человеческих отношений на 99,9% зависит от того, что творится у нас в голове, а отнюдь не ниже. Боязнь оказаться плохим партнером может очень серьезно влиять на половую функцию. Комплексы в отношении собственного тела также могут разрушить интимную жизнь.

— Страх смерти — сугубо человеческий страх и отличается от животного страха уничтожения коренным образом. Мы, в отличие от животных, твердо знаем, что умрем, и знаем это почти всю жизнь. Согласитесь, требуется немалое мужество жить с такой ношей. И подавляющее боль­шинство из нас обладает этим мужеством. Кстати, неплохой способ избавления от остальных страхов — подумать о смерти. Что значит страх покраснеть перед аудиторией рядом с этой тайной бытия?! Один из способов преодоления страха смерти — религиозная вера. Но многие обходятся и без нее. Страх смерти способен погрузить человека в глубокую апатию, но он же способен стимулировать активную жизненную позицию, желание прожить «на всю катушку». Второй вариант, по-моему, выглядит привлекательнее.

Человек рождается бесстрашным. Известно, что дети часто не боятся тех же пауков, а просто играют с ними, трогают и даже облизывают (если мама не уследит). Но те же дети, вырастая, начинают избегать и опасаться их. Почему? Ну, вероятнее всего, этого человека просто пугали несчастным пауком, а во-вторых, есть прекрасная поговорка «меньше знаешь — крепче спишь». Насмотревшись «ужастиков» про ядовитых тарантулов или гадюк, начинаешь опасаться даже безобидной козявочки.

href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/VIG" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/336x280_bazilhan_0301.gif" border="0">

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Инженерное творчество
Эректильная дисфункция: симптомы и прогноз на лечение
Гормон стресса сдерживает проявления агрессии
Что изменить
Как начать новую жизнь
Псориаз - не про нас!
Управление и профилактика стресса.
Самооценка
Правила выбора нижнего белья
Тест - состояние иммунитета
Витамины для печени
Приглядитесь к своим ногтям
24 совета от настоящей женщины
Цитаты психологов
Что такое человек?
От чего происходят инфаркты и инсульты
Полезно для ног
Половое бессилие - мужская проблема №1
Психологические причины, которые мешают похудеть
Чем комплимент отличается от похвалы и лести? Как научиться делать комплименты?
Как отдохнуть за 60 секунд?


href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/lendingchumak1" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/chumak/728x90_chumak_0100.gif" border="0">

Медитация "Мешок проблем".

Мерзлякова Е.М. Единая концепция применения продукции Компании "Центр-Регион"-КФС, Протетионы,MARBAX и БАДы.
НУМЕРОЛОГИЯ.
РОКОВО-ДОЖДЕВОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПРИДАНИЯ СИЛ — ПАТЕНТ ОТ LP
Твоя счастливая купюра!!!
Весеннее поздравление для друзей

Каждый из нас мечтает о лучшей жизни, как скоро-скоро все изменится. Медитируем, преодолеваем препятствия, рвемся к поставленным целям, а мешок проблем остается. Так и лежит, перекрывая нам путь к успеху и достатку: ни перешагнуть, ни объехать.
Не злой рок и не тайные враги заполняли этот проклятый мешок. Мы сами: своими страхами, комплексами, сомнениями. А значит опустошить мешок способны только мы сами.

На убывающей луне проведите обряд-медитацию «Дорога в прошлое».

Вы стоите на своей линии жизни. Это дорога: лесная тропа, парковая дорожка или пустынное шоссе – как вам увидится. У ваших ног – мешок, сундук или корзина: нечто тяжелое, почти неподъемное. Вы долго несли этот груз – и больше не можете сделать с ним ни шагу. Посмотрите вперед: будущее окутывает туман. Обернитесь в прошлое: дорога тянется далеко-далеко. Отправляйтесь туда, к истокам вашей судьбы. Вам придется пройти ровные, спокойные участки, но встретятся и препятствия: где-то дорога почти непроходима! Не ленитесь и не пугайтесь, наводите порядок, выравнивайте путь. Может быть, в эти минуты нахлынут горькие воспоминания – что ж, значит, давняя обида не отболела. Дайте эмоциям выплеснуться – и освободитесь от них. Пройдите как можно дальше, в идеале – до раннего детства (на моих тренингах люди, чтобы развязать кармические узлы, уходят и во Время Между Жизнями, и в предыдущие воплощения, где могут таиться корни нынешних проблем, но в одиночку, без Учителя не делайте это ни в коем случае!). А теперь – возвращайтесь в день сегодняшний, в точку отсчета. Как там ваш мешок – стал легче? Рассеялся ли хоть немного туман над будущим? Отлично! Сделайте несколько шагов, проложите себе легкий путь в завтрашний день – и откройте глаза.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Рэймар Тирадо.О том,чему не учат.
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA. DAY 5.
Правила исполнения желаний!
Кодекс чести и совести
Мерзлякова Е.М. Единая концепция применения продукции Компании "Центр-Регион"-КФС, Протетионы,MARBAX и БАДы.
Весеннее поздравление для друзей
НУМЕРОЛОГИЯ.
Литература как игра
Твоя счастливая купюра!!!
Притча "Выбрать мужа".
Притча "Будь подобна цветку!"
Коды подсознания. Найти любимого.
РОКОВО-ДОЖДЕВОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПРИДАНИЯ СИЛ — ПАТЕНТ ОТ LP
Ритуал для привлечения денег «Золотая дорожка».
Песнь Мироздания
Пасхальные ритуалы.

Витамины для печени

Психологические причины, которые мешают похудеть
Что такое человек?
Инженерное творчество
Цитаты психологов
Чем комплимент отличается от похвалы и лести? Как научиться делать комплименты?

Печень - надёжный страж нашего организма. Она перерабатывает и уничтожает различные токсины. Для нормальной работы ей необходимы витамины, особенно нужны они нездоровой печени. Самые нужные витамины - С, Е и липоевая кислота. 

Витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, нормализует проницаемость сосудов, оказывает антитоксическое действие при отравлении. При недостатке витамина С замедляются процессы обмена веществ, а клетки печени становятся уязвимыми. 

Фрукты и овощи содержат дополнительные биологически активные вещества, способствующие усвоению витамина С. Больше всего нужных соединений содержат чёрная смородина, шиповник, земляника, сладкий перец и цитрусовые. 

Основная функция витамина Е - поддержание целостности и стабильности печёночных клеток. Он защищает их от разрушения, замедляет старение организма и поддерживает гормональное равновесие. 

Витамин Е нужен для нормального обмена веществ и укрепления иммунной системы. Больше всего витамина Е в растительных маслах и орехах. Из ягод и фруктов наиболее богаты этим витамином облепиха, ежевика и черноплодная рябина. 

Нормальная работа печени невозможна и без микроэлементов. Самыми важными из них являются селен и цинк. А при заболеваниях печени нередко наблюдается их дефицит. Нормальное содержание селена в организме снижает токсичность многих лекарств и алкоголя. При недостатке этого микроэлемента даже слабого воздействия на печень достаточно, чтобы нарушить её работу. Селен содержат фисташки, чеснок, брокколи, проростки злаковых, рыба и морепродукты. 

Основные источники цинка - мясо, рыба, яйца, семена тыквы. 

Можно дополнительно принимать микроэлементы в составе поливитаминных комплексов. Важнейшим источником витаминов и микроэлементов являются растения. В них также есть особые соединения, которые защищают печень от вредных воздействий. На основе растений создана целая группа медицинских препаратов. Их называют" гепатопротекторы", что означает "защитники печени". 

Одно из популярных растений для защиты и восстановления печени - расторопша пятнистая. Плоды этого растения содержат витамины Е и К. В них также много биологически активных веществ, которые могут укреплять клеточные мембраны, способствуют образованию новых печёночных клеток. К тому же расторопша благотворно влияет на пищеварение, обладает ранозаживляющим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Для нормального усвоения витаминов и хорошей работы печени принимайте Куперс и не перегружайте организм едой.

href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/VIG" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/336x280_bazilhan_0301.gif" border="0">

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Правила выбора нижнего белья
Приглядитесь к своим ногтям
От чего происходят инфаркты и инсульты
Полезно для ног
Как начать новую жизнь
Что изменить
Как отдохнуть за 60 секунд?
Что такое человек?
Инженерное творчество
Управление и профилактика стресса.
Психологические причины, которые мешают похудеть
Псориаз - не про нас!
24 совета от настоящей женщины
Цитаты психологов
Эректильная дисфункция: симптомы и прогноз на лечение
Тест - состояние иммунитета
Гормон стресса сдерживает проявления агрессии
Половое бессилие - мужская проблема №1
Чем комплимент отличается от похвалы и лести? Как научиться делать комплименты?
Самооценка


href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/lendingchumak1" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/chumak/728x90_chumak_0100.gif" border="0">

Мерзлякова Е.М. Единая концепция применения продукции Компании "Центр-Регион"-КФС, Протетионы,MARBAX и БАДы.

Пасхальные ритуалы.
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA. DAY 5.
Притча "Будь подобна цветку!"
РОКОВО-ДОЖДЕВОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПРИДАНИЯ СИЛ — ПАТЕНТ ОТ LP
Весеннее поздравление для друзей

 В данном ролике вы ознакомитесь с тем,как комплексно помочь своему организму быть здоровым,применяя разнообразную эксклюзивную продукцию российской компании "Центр-Регион".Здесь представлена продукция российских ученых.
Приятного и внимательного вам просмотра!
Жмите на >

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Ритуал для привлечения денег «Золотая дорожка».
РОКОВО-ДОЖДЕВОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПРИДАНИЯ СИЛ — ПАТЕНТ ОТ LP
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA. DAY 5.
Пасхальные ритуалы.
Песнь Мироздания
Притча "Будь подобна цветку!"
Правила исполнения желаний!
Кодекс чести и совести
Весеннее поздравление для друзей
Литература как игра
Коды подсознания. Найти любимого.
НУМЕРОЛОГИЯ.
Рэймар Тирадо.О том,чему не учат.
Твоя счастливая купюра!!!
Притча "Выбрать мужа".

Что изменить

Цитаты психологов
Как начать новую жизнь
24 совета от настоящей женщины
Управление и профилактика стресса.
Психологические причины, которые мешают похудеть

СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ С НЕЙРОЛОГИЧЕСКИМИ УРОВНЯМИ

Чтобы понять, какую роль играют в нашей жизни нейрологические уровни, мы начнем с самого нижнего, окружающей среды, а затем постепенно поднимемся к высшим уровням. В качестве пояснений мы приводим примеры проявления этих уровней.

Нейрологические уровни.

Окружающая среда
Задумайтесь о мире, в котором живете: где проходит ваша жизнь, какие предметы и люди вас окружают (дома, на работе, на отдыхе и так далее).

Поведение

Вспомните конкретные виды деятельности, в которых вы достигли высокого мастерства (например, умение выслушать других, составлять списки или расписания).

Способности
Подумайте, какие общие способности выражают только что перечисленные вами виды деятельности (например, умение общаться с людьми, способности к организации и планированию).

Убеждения
Что говорят о вас эти способности? Каким принципам вы всегда верны, раз имеете такие способности? Во что вы верите настолько, что стараетесь не нарушать эти правила? Например, вы можете верить в значимость каждого человека, важность здоровья или личного развития.

Личность
Какие утверждения могут указывать на вашу личность (кто вы? какой вы?). Вы можете дать, например, такие ответы: "Я общительный человек" или "Я прирожденный организатор").

Духовность
Какие символы и метафоры отражают вашу духовную сущность, высший идеал, к которому вы стремитесь? Примерами могут послужить голубь, глубокий океан или уединенный сад.

Применение модели нейрологических уровней
Основываясь на этих примерах, примените модель к тому виду деятельности, в котором превосходите других. Чтобы проверить модель еще раз, повторите упражнение, выбрав другой вид деятельности.
Обратите внимание на то, что каждый уровень легко переходит в следующий, как их совокупность образует логичную иерархию. Например, ваша убежденность в значимости каждого человека естественным образом приводит к умению общаться с людьми, а умение выслушать другого поддерживает личностную оценку "общительного" человека и веру в значимость окружающих.
Представьте, что произойдет в случае каких-либо изменений на высоком уровне (скажем, в сфере убеждений и ценностей). Затем вообразите, как повлияют на эту иерархию перемены на низшем уровне. Какие из этих изменений больше повлияют на вашу жизнь? Какие изменения окажутся устойчивее? Какие из них, по вашему мнению, труднее всего осуществить?
Вы можете пользоваться этой моделью, рассматривая новые проблемы, требующую неотложного решения. Начните с определения уровня возникшей проблемы. Сначала выберите самый очевидный для вас ответ, потом обдумайте корни, глубинные причины проблемы и определите их уровень. Постарайтесь отследить отголоски проблемы на всех уровнях и подумайте о том, что она означает с точки зрения изменения личности.
Вот простой пример:
Окружающая среда: На моем рабочем столе беспорядок.
Поведение: Я не разложил бумаги по местам.
Способности: Я не могу разобраться в принципах систематизации бумаг.
Убеждение: Творческие способности важнее внешней упорядоченности.
Личность: Я -неорганизованный человек.
Проблема может проявиться на любом уровне. Например, вы можете счесть ее связанной с окружающей средой, недостатком способностей или отсутствием веры в свои силы. В этом случае проблемы низшего уровня проявляются как последствия, или результаты, другой проблемы. Так или иначе, решение обычно кроется на высших уровнях.
Чаще всего вы сможете решить большую часть мелких проблем в поведении, поднявшись на один-два уровня выше и не добираясь до духовных категорий.
Однако серьезные проблемы на уровне личности, скорее всего, возникают из-за сложностей на самом высоком уровне духовности, "высшего я".
Итак, вы можете применять эту модель для любых форм саморазвития, а также для решения проблем. Кроме того, она помогает понять других и улучшить общение с ними. Нейрологические уровни модели соответствуют картам мышления и нейрологическим фильтрам, с которыми мы встречались на первом уроке.

НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗАЦИЙ
Все нейрологические уровни, кроме самого высокого, легко переводятся на язык деятельности организаций:
Личность: Основная задача и общий образ Убеждения: Философия и культура
Способности: Умения и знания
Поведение: Традиции и принципы работы
Окружающая среда: Оборудование, обстановка и местоположение
В некоторых случаях эквивалент высшего, "духовного" уровня все-таки существует. Его аналог можно найти, если организация (особенно некоммерческая) преследует некую возвышенную цель (благотворительность, здравоохранение или защита окружающей среды).
Помимо прочего, нейрологические уровни деятельности организации показывают, как компания стимулирует своих сотрудников, то есть вызывает изменения в их работе.

Основная задача и общий образ
Сотрудники отождествляются с основной задачей компании и черпают из нее вдохновение. У них появляется коллективное ощущение цели и направления работы. Люди гордятся тем, что работают в этой компании. У компании есть свое лицо.

Философия и культура
Компания придерживается определенных ценностей. Сотрудники верны этим ценностям, так как чувствуют уважение к ним. Такие всеобщие представления включают соображения типа "у нас так заведено"; администрация опирается на ценности компании при подборе персонала, клиентов и систем работы. В компании установлена четкая политика относительно принципов вознаграждения, подготовки и социального обеспечения.

Умения и знания
Система управления охватывает уровень осведомленности и взаимопонимания. Сотрудники откликаются на требования руководства, так как понимают сложившиеся обстоятельства. Администрация обеспечивает профессиональную подготовку и прочие средства повышения квалификации.
Персонал своевременно осваивает новые технологии и эффективные методы работы. Руководство поощряет свободу действий сотрудников, благодаря которой подчиненные могут вносить свой вклад в решения высокого уровня.

Традиции и принципы работы
Организация вознаграждает или наказывает индивидуальные поступки сотрудников. Сотрудники получают право на творческие инициативы и внесение предложений. Персонал придерживается норм, соответствующих обычаям компании.

Оборудование, обстановка и местоположение
Компания обеспечивает хорошие условияработы и орудия труда. Руководство обычно заметно лишь в исключительных случаях, то есть администрация сосредоточивается только на том, что не соответствует поставленным задачам. Чтобы оказывать наиболее эффективное влияние, каждый из этих уровней требует конгруэнтности с вышестоящим уровнем. Многим из нас доводилось сталкиваться с организациями или отдельными людьми, которые преследуют некую цель (либо придерживаются какого-то убеждения), несогласующуюся с их общим поведением или "окружающей средой". Они обманывают сами себя и очень редко достигают успеха. Более того, подобная неконгруэнтность может стать источником негодования и цинизма. В противоположность этому, согласованность способствует повышению шансов на успех. Она означает, что вся организация, все ее сотрудники как один нацелены на единую задачу.

СОГЛАСОВАННОСТЬ
Обдумывая конкретную проблему, задайте себе приведенные ниже вопросы.
Они помогут определить нейрологический уровень проблемы.
Духовность (Предназначение): Кто еще?
Личность (Основная задача): Кто?
Система убеждении и ценностей: Почему?
Способности: Как?
Поведение: Что?
Окружающая среда: Где?
Чтобы согласовать нейрологические уровни собственных переживаний, проделайте описанное ниже упражнение. Благодаря ему все ваши "внутренние поршни" начнут работать в едином ритме, подгоняя вас к цели. Дайте волю воображению, Вы не должны недооценивать мощность влияния этого процесса, его способность внести в жизнь самые серьезные перемены, какими бы простыми ни показались вам описанные приемы.
1. Подберите подходящее вам состояние воодушевления (ощущения мастерства в работе, уверенности в себе, творческого взлета, спокойствия и т. д.). Определите, когда и в каких обстоятельствах хотели бы его испытать.
Назовем это ощущение "состоянием X".
2. Создайте наглядную последовательность нейрологических уровней, от духовности до окружающей среды. Для этого вы можете просто разложить на полу в ряд листки бумаги или другие указатели.
3. Станьте на точку "окружающая среда", развернувшись спиной к остальным уровням. Задумайтесь о том, где (в каких обстоятельствах) хотели бы испытать "состояние X". Мысленно опишите самому себе эту окружающую среду.
4. Сделайте шаг назад, в точку "поведение", и спросите себя: "Что я хотел бы сделать в том месте в такое-то время?" Обратите внимание на свою позу, жесты, выражения, звучание голоса и внутренние ощущения. Следите за воображаемым поведением окружающих, их реакцией и словесными замечаниями.
5. Сделайте шаг назад, в точку "способности", и спросите: "Как именно я буду вести себя в этих обстоятельствах?" Обратите внимание на то, что говорите самому себе, какие умения и знания вам потребуются, как вы воображаете, или мысленно "кодируете" их проявления.
6. Сделайте шаг назад, в точку "убеждения", и спросите себя, почему делаете это. Вопрос может звучать итак: "Какие убеждения заставляют меня воспользоваться этими способностями и предпринять эти действия в этих обстоятельствах?"
7. Сделайте шаг назад, в точку "личность", и спросите себя: "Кто я, если мне свойственны такие убеждения?" Придумайте яркую метафору (символ, цвет, животное, растение) для собственной личности. Опирайтесь на мысли, сами собой приходящие из подсознания. Мы говорили об этом на одиннадцатом уроке, в разделе о метафорах.
8. Сделайте последний шаг назад, в точку "духовность", и задайте себе вопросы: "Как я вижу жизнь в целом? Какую общую цель я преследую?" либо "Кто или что побуждает меня на самом глубинном (высочайшем) уровне?" Обратите внимание на то, что ваше мировоззрение (либо предназначение) возвышается над всеми уровнями доступного до сих пор преобразования личности.
9. Сохраняя ясное ощущение предназначения, сделайте шаг вперед, в точку "личность", и почувствуйте, как эти понятия сливаются воедино.
10. Сделав шаг вперед, перенесите мировоззрение и представление о собственной личности в точку "убеждения" и ощутите их слияние.
11. Сделав шаг вперед, перенесите мировоззрение, личность и убеждения в точку "способности" и почувствуйте их единство.
12. Сделав шаг вперед, перенесите мировоззрение, личность, убеждения и способности в точку "поведение" и ощутите их единую направленность.
13. Сделав шаг вперед, перенесите мировоззрение, личность, убеждения, способности и поступки на уровень "окружающая среда". Почувствуйте, что все они соответствуют друг другу.
14. Погрузитесь в приятное ощущение согласованности. Почувствуйте, что все эти ресурсы доступны вам в любое мгновение и вы можете воспользоваться ими, когда пожелаете.
Вы можете применять модель нейрологических уровней, для того чтобы: выявлять и прояснять проблемы (как личные, так и организационные); определять самый подходящий уровень, на котором следует проводить изменения; лучше понять самого себя, свои цели и побуждения (то, "чем вы живете"); лучше понимать других (то, "чем они живут"), добиваться хороших
взаимоотношений и раппорта;
решать проблемы;
уточнять цели, поставленные на втором и третьем уроке;
ощущать осмысленность своих действий во всех видах деятельности; видеть жизнь в широкой перспективе, решать проблемы с точки зрения различных уровней восприятия.

СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Я несу ответственность за свои мысли - а значит, и за достигаемые результаты
"Карта" мышления, с которой мы познакомились, когда обсуждали самую первую пресуппозицию, означает, прежде всего, вашу собственную карту. Вы в состоянии мыслить так, как хотите мыслить. Вы сами выбираете, что для вас важно. Вы способны изменять свои убеждения и ценности, менять свою реакцию на окружающих и обстоятельства. Никакие внешние условия не в силах лишить вас этого основополагающего права на выбор. "О чем человек думает, таков и он сам". Вы можете принять на себя ответственность за все свои действия и достижения. Каким бы ни было ваше прошлое, вы можете обрести власть над настоящим и будущим. Эта пресуппозиция поможет всем вам достичь наибольшей эффективности и особенно полезна для тех, кто ориентируется на результаты.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Составьте список насущных проблем, с которыми столкнулись на работе и в других сферах жизни. Определите нейрологический уровень, соответствующий каждой проблеме. Вы считаете свой рабочий кабинет слишком маленьким? Вам нужна еще одна спальня? Быть может, вы считаете свой персональный компьютер устаревшим? Проблемы такого рода вам следует отнести к уровню окружающей среды. Трудности, связанные с языком, письменными работами и другими умениями, вы можете отметить в группе "поведение", а проблемы с руководством другими людьми, организацией собственного труда или выступлением перед слушателями вам, вероятнее всего, следует включить в категорию "способности".
Обдумайте каждую проблему с точки зрения разных нейрологических уровней. Как, например, ваше поведение может повлиять на окружающую среду?
Как личностные параметры, представления о самом себе, связаны с вашими способностями? Это поможет вам найти корень проблемы и понять, на каком уровне необходимо провести изменения.
Подумайте о том, как вы можете воспользоваться тем же процессом, если примените его к проблемам вашей организации, "политическим" вопросам и трудностям в коллективной работе.
Если вы еще не выполняли описанное в конце этого урока упражнение по достижению согласования, сделайте это сейчас.

РАСКОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ

В этой главе:
• Фреймы и рефрейминг
• Рефрейминг и результаты в фреймы и совещания

ФРЕЙМЫ И РЕФРЕЙМИНГ

Большая часть того, что вы уже изучили, связана с переменами и, в частности, с изменением восприятия (того, что вы думаете о явлении, как его "рассматриваете"). Фреймы, или рамки, образуют часть системы фильтров, с помощью которых мы осуществляем внутреннее представление явлений. Фреймы играют роль шаблонов мышления, которыми нам удобно ограничивать миллиарды непрерывно обрабатываемых сознанием сенсорных сигналов. "Рамки", которые мы намеренно или неосознанно устанавливаем, отражают наше восприятие того или иного явления, то, каким мы его предпочитаем видеть. Рефрейминг означает изменение такого фрейма, смещение системы отсчета, относительно которой мы оцениваем поведение, утверждение или событие. Таким образом, мы можем определить рефрейминг как поиск иного смысла или толкования, способность увидеть явление в другом свете.
Судя по всему, нам, человеческим существам, просто необходимо упорядочивать явления, вмещать их в отдельные "ящички", или фреймы. К сожалению, мы склонны сводить этот прием к рутине, привыкать к определенным способам мышлениям, умонастроениям. Из-за этого нам не удается замечать новые средства решения проблем, изменять отношение к ним. Выходя за пределы привычного фрейма, вы меняете рамку, охватываете новые грани явления. Рефрейминг как общий подход, а не просто навык требует совершенно нового, творческого, "раскованного" образа мышления.

Содержание любого события зависит от рамки, в которой мы его воспринимаем
Скорее всего, вы воспринимаете события (заключаете их в "рамку") в зависимости от обстоятельств: стук в дверь, когда вы ждете приятного гостя, вызовет у вас совершенно не такие ощущения, как неожиданный ночной звонок. Различаются системы отсчета, фреймы, а вместе с ними меняется и воспринимаемое содержание. В свою очередь, изменение содержания оказывает влияние на результаты общения, поведения или события.
Вы можете пользоваться рефреймингом практически во всех обстоятельствах. Хотя этот процесс по сути своей остается мысленным, он способен вызвать непосредственные перемены в поведении. Возможно, вам довольно трудно изменить собственное поведение или поступки другого человека, зато вы всегда можете изменить свое восприятие происходящего, то, как оцениваете события, пусть даже эти перемены будут медленными и
постепенными. Рефрейминг меняет ваши ощущения и, следовательно, ваши поступки.

РЕФРЕЙМИНГ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Рефрейминг способен быстро приносить результаты и по этой причине стал очень популярным среди последователей НЛП. У него есть множество практических приложений (бизнес, саморазвитие, общение и терапия). Он включает целый ряд приемов, основанных на простом принципе "смены рамки", и предлагает эффективное и самодостаточное средство решения проблем.
Рефрейминг стимулирует так называемое горизонтальное, или "раскованное" мышление. В конфликтных ситуациях рефрейминг может принести намного больше пользы, чем самые веские доводы и красноречивые убеждения.

Рефрейминг содержания и контекста
Рефрейминг может оказывать влияние на контекст происходящего. Вы можете, например, изменить место или время действия. Для этого вам достаточно найти другой контекст, в котором те же поступки могли бы стать положительными и полезными, то есть увидеть соответствующее поведение в ином свете.
С другой стороны, вы можете изменить сущность происходящего, само содержание действий - например, изменить поведение, внешние обстоятельства, либо просто придать явлению другой смысл.
С подобным способом рефрейминга связано большей частью чувство юмора. Изюминка шутки или анекдота сводится к мгновенной смене содержания и соответствующих ему чувств. Непредвиденный скачок содержания или контекста часто меняет смысл сказанного на противоположный. Такая неожиданность и непривычность вызывает у нас смех. Однострочными предложениями с юмористическими рефреймингами пользовался, например, покойный комик Джордж Берне ("К восьмидесяти годам ты уже знаешь все... главное - уметь это вспомнить"). Бесконечный потенциал рефрейминга несут в себе метафоры, о которых мы говорили на одиннадцатом уроке. Контекст свежего рассказа помещает традиционную проблему в непривычные обстоятельства, благодаря чему проблема обретает совершенно новое содержание.
Как нам уже известно после обсуждения на первом уроке модели НЛП, все мы способны переживать лишь отфильтрованную версию действительности. Каждый из нас все время неумышленно искажает явления. Смена смысла (путем изменения контекста или содержания) означает перемены в нашем поведении и реакциях. Переход к иной точке зрения может мгновенно изменить ваши ощущения и тем самым косвенно повлиять на ваше поведение и его результаты. Таким образом, рефрейминг предлагает легкий путь к намеченным результатам. Выработайте привычку почаще спрашивать себя: "Что это может означать? В каких обстоятельствах то же самое выглядело бы совершенно иначе? В каком контексте тот же поступок показался бы полезным и правильным?" Вам в голову может прийти сразу несколько новых рамок.

Власть над состоянием ума
Процессом рефрейминга управляете только вы, он не должен зависеть от внешних событий и обстоятельств. Представим, например, что ваша дочь не вернулась домой к обычному часу. Ваши чувства и поведение во время ожидания зависят от выбранной в этих обстоятельствах "рамки". Несчастный случай или она решила намеренно не подчиниться вашему требованию? Может, она пыталась дозвониться по телефону? Рефрейминг не имеет границ, и только вы можете выбрать, как истолковывать происходящее. Таким образом, выбираемые нами рамки оказывают влияние на поведение, давление крови и, в целом, на
состояние здоровья.
В период ожидания ваш выбор рамки поведения или восприятия ситуации ничуть не влияет на вашу дочь. Однако этот выбор, без сомнения, оказывает воздействие на вас самих. Даже если вы остаетесь спокойным, сохраняете доверие и внешне не проявляете волнения, это тоже отражает выбранную рамку восприятия. Определяя ваши переживания, текущий фрейм определяет и состояние вашего ума.
Наш мозг привык придавать явлениям смысл, он просто не может оставить что-то без объяснений. По этой причине мы раскладываем все по отдельным "ящичкам". К сожалению, во многих случаях мы не стараемся провести реалистичное и рациональное представление событий. Вместо этого мы просто инстинктивно "запихиваем" их в самую очевидную, удобную и привычную рамку. Обычно это происходит быстро и, чаще всего, неосознанно.
Рефрейминг означает новое размещение переживаний в "картотеке", после чего они начинают лучше отражать текущую "действительность" - точнее, ваш выбор в отношении вероятного состояния дел в действительности. Вы всегда имеете возможность сделать новый выбор и повторить рефрейминг. Применяя приемы рефрейминга, вы можете научиться выбирать состояние собственного ума.

Привычка видеть все иначе
Обдумав пример с дочерью-подростком, родители могут заявить: "Легче сказать, чем сделать". Однако с точки зрения обучения рефрейминг похож на плавание или вождение мотоцикла: как только вы достигаете уровня неосознанной компетентности, эти умения действительно кажутся простыми. Способности разума, в том числе и бесценное умение сменять рамки, тоже могут стать привычкой.
Освоив рефрейминг, вы сможете менять рамку восприятия неприятного и, вообще говоря, негативного поведения, превращать его в полезные, осмысленные и понятные поступки. Чтобы перейти к рамке более выгодной (с точки зрения управления ситуацией и принятия решений), временами вам достаточно просто распознать доступные возможности выбора. Вы увидите путь наружу, свет в конце туннеля. Рефрейминг способен решить самые серьезные проблемы, причем решение придет к вам в виде совершенно неожиданных прозрений. Не забывайте нацеливаться на варианты выбора. Если вы способны представить себе сразу несколько различных рамок, такой выбор уже в вашем распоряжении.
Разнообразие возможностей выбора означает доступ к обширным ресурсам, которые позволят вам эффективно откликнуться на происходящее. По всей видимости, рефрейминг требует намного меньше мастерства, чем присоединение и ведение, однако для того, чтобы это искусство вошло в привычку, вам нужно постоянно применять рефрейминг в обыденной жизни. Открытый, гибкий и творчески настроенный разум принесет вам весомые результаты и потребует совершенно минимальных усилий.

Улучшение взаимоотношений
Со временем ваша способность менять рамки начнет оказывать влияние на других людей. Все родители знают, как реагируют подростки на "поспешные выводы", недоверие или необоснованные волнения. Спонтанное поведение, реакции, основанные на единственной и жесткой рамке, односторонние толкования очень быстро обостряют отношения, непомерно раздувают смысл исходных слов или обстоятельств и даже могут превратить мелкие разногласия в повод для развода, конфликта и настоящей войны.
Рефрейминг поведения окружающих не оказывает прямого влияния на их поступки, но, безусловно, изменяет ваше восприятие этих поступков - то, насколько серьезно вы к ним относитесь, какие эмоциональные реакции они у вас вызывают, как вы их истолковываете. Мы уже знаем, что ваш образ мышления существенно влияет на ваше собственное поведение, в том числе и на высказываемые суждения. С другой стороны, ваше поведение, несомненно, оказывает косвенное воздействие на других людей. Вы не в силах отделить себя от влияния ощущений. Перефразируя одну из пресуппозиций, мы можем утверждать, что "человек не может не общаться".
Вам совсем не обязательно общаться осознанно. На четвертом уроке вы ознакомились с пресуппозицией: "Смысл общения - в реакции собеседника". Если то, что вы делаете или не делаете, говорите или замалчиваете, оказывает влияние на собеседника, вы уже вступаете с ним в общение. Молчание, неверно понятый взгляд или общение с одним человеком в присутствии другого - все это может оказать воздействие, привести к какому-то результату. Вся наша физиология, как и произносимые слова, непрерывно передает окружающим разнообразные "сообщения". Мы не можем не общаться. Вам лучше смириться с этим отрезвляющим фактом. Одного лишь его осознания достаточно для того, чтобы обрести большую власть над тем, какое влияние мы оказываем на других, на результаты, которых при этом достигаем.

Творческое решение проблем
Иногда после рефрейминга проблема просто исчезает. В других случаях она видоизменяется и даже может из следствия превратиться в причину. Так мы определяем ее корни. Наконец, временами рефрейминг предлагает совершенно новое решение, отвергающее все прежние взгляды на проблему. Чаще всего рефрейминг означает возможность выбиться из привычной нолей мышления. Конечно, одни рамки могут оказаться практичнее других. Например, они могут чуть точнее отражать реальные обстоятельства. В подобных случаях "угол зрения" изменяется лишь на "несколько градусов". Однако чем меньше творчества вы вкладываете в рефрейминг, чем незначительнее смещение рамки, тем меньше вероятности, что новая рамка поможет вам решить проблему. Итак, вам не стоит любой ценой стремиться к "разумному" толкованию. "Хозяин" проблемы, вероятно, уже пытался рассмотреть ее с разных точек зрения, но делал это с одним и тем же умонастроением, с одинаковым набором "фильтров".
Чтобы покинуть привычную колею мышления, вам потребуется нечто большее. Очень широкие или слишком причудливые рамки могут сначала показаться вам искусственными и попросту смешными, но, научившись пользоваться таким процессом мышления, вы начнете замечать и его преимущества. Просто попробуйте. Вспомните три текущие проблемы, связанные с работой, домом, друзьями, общественной жизнью или любой другой сферой, а затем оцените каждую из них, пользуясь тремя различными рамками. Делайте это быстро и интуитивно. Без сомнений, вы уже пытались решить эти насущные, реальные проблемы рациональным, логическим путем, но не добились успеха, иначе они уже не представляли бы трудностей. Чтобы подвергнуть прием рефрейминга самой серьезной проверке, опробуйте его на тех реальных трудностях, которые вы считаете почти неразрешимыми.
Как ни парадоксально, при усиленных попытках решить проблему мы часто упускаем из виду лучшие варианты решения. Рефрейминг означает не логическую подстройку к обстоятельствам или моделирование, а, скорее, попытку освободиться от сдерживающей, ограничивающей модели, узости мышления.
"Проблема" заключается в рутинном мышлении, а не точном "содержании" реальных трудностей. Другой человек может увидеть в той же проблеме перспективные возможности, проклятие или благословение - только потому, что помещает ее в совершенно иную рамку. Хотя мы очень часто обвиняем в своих затруднениях окружающую среду или обстоятельства, подлинное различие в их восприятии кроется в уникальности карт мышления. Смещая свое восприятие, вы находите возможности выбора, замечаете целый ряд полезных и правильных поступков, которые помогут вам достичь намеченного результата. Вы становитесь главным героем этой игры.

Рефрейминг на практике
Представим, что ваш начальник имеет привычку пренебрежительно отзываться о вас в присутствии других либо недостаточно высоко ценить усилия, вкладываемые вами в работу. Его грубость и общее к вам отношение очень вас огорчает. Какие рамки восприятия такой ситуации вы можете выбрать? У него довольно серьезные проблемы со здоровьем.
Он сомневается в своих силах и пребывает на грани нервного срыва. Он просто подражает собственному начальнику, который ведет себя точно так же.
Дома он постоянно находится под каблуком у жены, и единственной радостью для него становится самоутверждение на работе. Он собирается вас повысить и просто хочет проверить, как вы справитесь с жесткими условиями предстоящей работы.
Он даже не подозревает, сколько огорчений причиняет вам своим поведением.
Остальные сотрудники чувствуют то же, что и вы.
В детстве он стал жертвой жестокого обращения.
Три месяца назад он потерял старшего брата.
За последний год его дом ограбили уже дважды.
Он смертельно болен.
Домашние трепещут перед ним.
Он ставит перед вами самые трудные задачи, так как с ними можете
справиться только вы. Неудивительно, что при этом он проявляет повышенную
требовательность.
Как бы он относился к вам в другой обстановке - например, за обедом или
на рыбалке?
Ему известны нависшие над компанией проблемы, но он еще не может
поделиться этим с подчиненными.
Представьте, что он ваш тесть.
Представьте, что в завещании он оставил вам все свои сбережения.
Представьте его с длинной седой бородой
Представьте, что он по-своему любит вас, но не знает, как это показать.
Представьте, что натянутость в ваших отношениях исчезнет уже через два
месяца, две недели, два дня.
Погрузившись в этот процесс, вы непременно найдете целый ряд
собственных фреймов. Кроме того, приведенные выше примеры не вводят в одно
из вероятных объяснений вас самих. Вы можете расширить варианты рамок,
дополнив уравнение собственной личностью, например:
Вообразите, что вы стали не таким чувствительным.
Представьте, что вы поменялись должностями.
Представьте, что вы благодарите его за ценные замечания.
Представьте, что вы хихикаете после каждой его фразы
Представьте, что произойдет, если вы подарите ему красивую авторучку?
Представьте, как относились бы к его придиркам, если бы вам предложили
другую работу.
Представьте, что выиграли кучу денег в лотерею.
Подумайте, какое влияние оказывает начальник на ваши важнейшие
жизненные цели.
Обратите внимание на то, что новая рамка не обязана выглядеть достоверной, подчиняться логике и здравому смыслу. Действие рефрейминга похоже на влияние метафор, о которых мы говорили на одиннадцатом уроке: смещение рамки просто помогает вам избавиться от привычного образа мышления, найти новые, творческие участки нейросети. Благодаря рефреймингу вы сможете выбирать, что предпочитаете чувствовать и как поступать. Что касается здравого смысла и логики, то они обычно проявляются при оценке задним числом.

ФРЕЙМЫ И СОВЕЩАНИЯ
Рефрейминг предлагает великолепные средства общения, обучения и консультационной работы. Он хорошо сочетается с прочими правилами эффективного общения, включая принципы хорошо сформулированного результата (см. второй урок). В частности, при выполнении рефрейминга вам нужно сохранять раппорт (см. четвертый урок). Чтобы рефрейминг оказал влияние, вам не обязательно выражать его вслух, достаточно мысленной работы.
Если же вам нужно описать новую рамку словесно (например, при попытке помочь собеседнику решить проблему), то искусство рефрейминга заключается в умении провести его так, чтобы не разрушить раппорт. Обязательно подстраивайтесь к ценностям и личному опыту. Когда вы установили раппорт, собеседник может положительно отреагировать даже на самую "странную" рамку (если, конечно, он искренне хочет найти решение). Однако при этом вам не следует пытаться ошеломить или показать собственную мудрость. Ваша задача заключается в том, чтобы подтолкнуть собеседника к творческому прорыву, озарению. Все, что выглядит как тонкое проникновение во внутренний мир другого человека, исключительно способствует раппорту.
Чтобы показать примеры широкого диапазона применения рамок, мы расскажем, как вы можете использовать этот прием на разного рода совещаниях.
Вероятно, вы сами вспомните реальные примеры тех рамок, которые мы описываем ниже. Мы дополнили описания вопросами, которые иллюстрируют соответствующие рамки и показывают, как вы можете применить их, чтобы сделать встречу эффективнее.
Как и в остальных случаях, вас не должны беспокоить специальная терминология и точность определений. В некоторых случаях термины помогают понять смысл рамки (например, фрейм "как будто"). Если предложенный нами термин вас не устраивает, вы можете придумать для рамки свое, более удачное название. Старайтесь уловить идею и найти те вопросы, которые способствуют рефреймингу.

Рамка результата
Процедура, которую вы можете проводить в начале совещания в целом и каждого пункта повестки дня. Она поможет найти единую отправную точку и достичь согласия в отношении результатов каждой проблемы (работа над целями и результатами, которую вы проводили на втором уроке, связана именно с переходом к рамкам результата).
Вопрос: "Чего именно мы хотим от этой встречи (от этого пункта повестки)?"

Рамка "как будто"
Прием помогает собравшимся мысленно перенестись к намеченному результату и ощутить сенсорные признаки успеха. При этом вы мыслите так, "как будто" результат уже достигнут. Вопрос: "Представим, что мы уже достигли этого результата. Что вы видите, слышите и чувствуете? Каким образом это дает вам знать, что результат уже достигнут?"

Рамка сопоставления
Она позволяет вам сравнить различные возможности выбора, оценить их относительную ценность и усилить процесс принятия решения. Вопрос: "В чем разница между тем, что вы предлагаете, и тем, что есть сейчас?" либо "Как это связано с тем-то и тем-то? В чем сходство и различие?"

Рамка согласия
Эта рамка поможет вам воспользоваться любой общностью взглядов для подстройки, присоединения и ведения к намеченному результату. Согласие выстраивается на общей почве, например: "Я согласен с тем, что нам нужно X. Возможно, нам полезно добавить к этому и Y".

Рамка сомнения в уместности
Эта процедура помогает не сбиться с основных задач встречи, пресекать не относящиеся к делу рассуждения и прочие помехи, отнимающие у присутствующих время. В частности, вы можете перейти к ней, когда уже достигли согласия в отношении результата или пункта повестки. Вопрос: "Как эти слова связаны с намеченным нами результатом или обсуждаемым вопросом?"

Рамка возвращения
Этот прием подводит итог всем мнениям, высказанным при обсуждении проблемы, либо формулирует решение, требующее окончательного согласия. Такой подход поможет вам избежать последующих возражений, ускорит выявление мелких подробностей и позволит убедиться в том, что присутствующие правильно понимают свои дальнейшие действия.
Вопрос: "Итак, мы решили, что... Все с этим согласны?" либо, при обращении к конкретному человеку: "Давайте убедимся, что я вас правильно понял. Итак, вы предлагаете..." Вы можете использовать перечисленные рамки в любой момент, когда та или иная покажется вам уместной. Возможно, у вас возникнет желание учитывать их при составлении повестки дня. Описанные рамки полезны не только для того, кто проводит совещание. Руководствуясь ими, любой участник встречи способен существенно улучшить ее эффективность. Обратите внимание на использование смягчений, о которых мы говорили на десятом уроке. Вы можете совмещать и согласовывать рефрейминг со всеми ранее усвоенными навыками. Вы быстро заметите, что перечисленные рамки полезны не только на совещаниях, но и в любом общении, например, на собеседованиях и консультациях, при посредничестве, заключении договоров, обучении, в семейной и общественной жизни. Скорее всего, вы без труда научитесь переходить к разнообразным рамкам в зависимости от обстоятельств общения.

Кем бы кто себя ни считал, на самом деле он всегда нечто большее
Эта пресуппозиция подчеркивает поразительные возможности системы "разум-тело". Она охватывает бесконечные глубины подсознания, ведающего так называемой неосознанной компетентностью, функциями "автопилота", которые объясняют человеческое совершенство. Чтобы обрести власть над фильтрами собственного мышления, вам достаточно самого мышления. Это означает, что потенциальные способности вашего мозга не должны угаснуть под влиянием пессимистичных представлений и бесполезных поступков. Девиз "Если это может кто-то, смогу и я" раскрывает перед нами целый мир потенциального совершенства. Пресуппозиция предоставляет вам полное право пользоваться этими беспредельными потенциальными способностями, служит основой мотивации и повышения самооценки. Осознайте ее как нейрологическую реальность.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Если вы еще не выполняли описанного выше упражнения по рефреймингу, займитесь им прямо сейчас. Вспомните по меньшей мере три текущие проблемы и придумайте для каждой из них три различные рамки. Примеры в тексте урока показывают, как вы можете дать волю своему воображению. Пусть новая рамка не выглядит "достоверной" или "вероятной" (логическое, левое полушарие может счесть подобные идеи бессмысленными или просто глупыми). Даже самые причудливые рамки способны помочь вам изменить восприятие проблемы, а именно это обычно становится началом подлинных перемен.
Занимаясь повседневными делами, обращайте внимание на поведение окружающих и старайтесь проводить рефрейминг. Все мы инстинктивно придаем воспринимаемому тот или иной смысл, толкование. Начните спрашивать себя: "Что еще это могло бы означать? Могу ли я иначе воспринять этот вопрос или поступок, эти события, слова или сведения?" Отмечайте изменения в своем отношении и последующие перемены в поведении. В течение дня старайтесь переходить на различные позиции восприятия (см. двенадцатый урок). Обратите внимание на то, как меняются при этом ваши ощущения.

href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/VIG" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/336x280_bazilhan_0301.gif" border="0">

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

Чем комплимент отличается от похвалы и лести? Как научиться делать комплименты?
От чего происходят инфаркты и инсульты
24 совета от настоящей женщины
Цитаты психологов
Как начать новую жизнь
Псориаз - не про нас!
Эректильная дисфункция: симптомы и прогноз на лечение
Правила выбора нижнего белья
Тест - состояние иммунитета
Полезно для ног
Приглядитесь к своим ногтям
Управление и профилактика стресса.
Гормон стресса сдерживает проявления агрессии
Психологические причины, которые мешают похудеть
Самооценка
Что такое человек?
Половое бессилие - мужская проблема №1
Инженерное творчество
Как отдохнуть за 60 секунд?


href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/lendingchumak1" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/chumak/728x90_chumak_0100.gif" border="0">

Самооценка

Правила выбора нижнего белья
Половое бессилие - мужская проблема №1
Инженерное творчество
Гормон стресса сдерживает проявления агрессии
Полезно для ног

Гарри Фишман

Три величайших решения в жизни.

Рано или поздно, но каждая девушка, каждый юноша должны будут решить для себя эти важнейшие вопросы. Вполне вероятно, что перед одним из них вы уже стоите. Вопросы, о которых пойдет речь, следующие. Какое место в моей жизни займет религия? Какую выбрать профессию? Кто же в конце концов станет моей законной половиной? Принимать такие, достаточно серьезные, решения приходится сравнительно рано, обычно между 18 и 22 годами. И от того, как вы их решите, будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Давайте последовательно рассмотрим все эти важнейшие вопросы.

Какую выбрать профессию? Верный выбор конкретной специальности для каждого - от инженера до домохозяйки - чрезвычайно важен, ведь большую часть дня мы проводим, выполняя свои профессиональные обязанности. И если дело, которому вы посвятите свою жизнь, оставит вас равнодушным и не станет наградой за ваш труд - вы приговорены к пожизненной скуке, унынию и духовной пустоте.

А кого выбрать в спутники жизни? Исследования показывают, что супружеские отношения связывают девяносто пять процентов взрослых американцев. И от решения этого вопроса будет зависеть, с кем вы станете одним телом и одной душой, кто вкусит плод вашей зрелости. Вместе с этим человеком вы станете растить своих детей, он разделит с вами и горе, и радости жизни. Поспешность же может привести к катастрофе, но катастрофа эта не может быть только личной - это крушение семьи, всех надежд обоих супругов и, что самое трагичное, это катастрофа и для детей!

Так что ясно одно: плохо продуманное решение любого из этих трех важнейших вопросов уменьшает ваши шансы на счастье и самореализацию.

Что вы за человек в действительности? Из чего слагаетесь вы как личность? Каковы ваши цели? Что для вас свято? Во что вы верите? К чему вы стремитесь? Своей жизнью управляете вы сами или кто-то другой? Отвечаете ли вы за свои поступки? Доверяете ли собственным чувствам? Способны ли честно и открыто взглянуть на свою жизнь, если понадобится вдруг что-то в ней изменить? Существует ли что-то или кто-то, мешающий вам стать таким, каким вам хотелось бы быть?

Кто вы и какой вы? Вот те вопросы, на которые вы должны себе ответить.

Если вы не нравитесь самому себе, то шансов на ответную любовь у вас немного. Как видите, каждому юноше и каждой девушке просто необходимо ясно себе представить, какие они есть на самом деле. Если вы не нравитесь себе, значит вы не верите и в разумность собственных решений, и романтика первой влюбленности будет отравлена неуверенностью и сомнениями.

Что значит нравишься себе?

Каждый из нас имеет представление о самом себе, о том, кем он является как личность. Если у вас нормальное самолюбие, то это значит, что вы всего-навсего принимаете себя таким, каков вы и есть.

Вы способны оценить своеобразие других, вместо того, чтобы раздражаться или пугаться его. Вы уже осознаете, что именно своеобразие и делает каждого человека уникальным. Такие способности раскрепощают вас и духовно. Ибо вы гораздо тоньше некоторых чувствуете, что Бог принимает вас таким, каков вы есть, с еще нераскрытыми добродетелями. А если Бог принимает вас таким, каков вы есть, вправе ли вы отвергать сами себя?

Что происходит, когда вы не нравитесь себе?

Вероятно, каждый из нас мог бы составить длиннейший список причин, из-за которых он сам себе не нравится. А может быть, даже и ненавидит! Иногда вам кажется, что никто во всем белом свете не пережил того, что переживаете сейчас вы. И тогда, скрывая свои тревоги, вы как бы обманываете окружающих; на самом же деле - только себя и никого больше.

Чувство неполноценности проявляется самым непредсказуемым образом.

Неприятие себя ведет еще и к тому, что человек становится чрезвычайно чувствительным к упрекам и похвале.

Чувство неполноценности - следствие ваших безудержных фантазий. Мечты - это своего рода бегство от реальности. Чем больше вы фантазируете, тем хуже думаете о себе. Все мы иногда мечтаем, но человек с болезненным чувством неполноценности сожжет массу времени в ненасытном костре своих фантазий.

Чувство неполноценности также снижает эффективность работы и учебы. Ваши отметки и качество работы прямо зависят от того, насколько уверенно или неуверенно вы себя чувствуете. Если у вас низкая самооценка и вы только тем и заняты, что постоянно себя ругаете, разве вам хватит внимания и энергии для решения стоящей перед вами задачи?

Чувство никчемности отбрасывает вас далеко назад, в прошлое, вынуждая перекраивать то, чего уже не существует, и решать уравнения, в левой половине которых стоит "если бы". А вы не склонны смаковать свои прошлые ошибки и промахи? При этом корчась каждый раз от стыда и неловкости?

Хвастовство - это попытка убедить себя и других в том, что она на самом деле стоящий человек. По крайней мере, критикуя других, себе она кажется лучше.

Критику нелегко принимать. Но то, как вы относитесь к конструктивной критике, показывает ваше самовосприятие. Способны ли вы принять ее легко? Или нянчитесь с ранившими вас чувствами и замыкаетесь в себе? Можете ли вы поблагодарить человека и объективно оценить критику? Или вы станете свирепым агрессором?

Запомните: время от времени все люди борются с чувством неполноценности! Даже самый "удовлетворенный" человек, возможно, иногда не нравится сам себе. Подобные чувства особенно беспокоят молодых, но это свидетельствует об определенном этапе взросления. И практически он не влияет на истинную самооценку.

Последствия низкой самооценки.

У низкой самооценки далеко идущие последствия. Ненависть к себе не только искажает представления человека о своей натуре, но и, распространяясь, заражает каждого, с кем он общается.

Низкая самооценка снижает вашу способность любить и понимать других. Современные психологи пришли к выводу, что человек не может любить другого, если сам не обладает здоровым чувством любви к себе. Истинность любви, исходящей от нас и обращенной к нам, непосредственно связана с нашим отношением к самим себе. Если я не люблю себя, то других, конечно, тем более. Если я сомневаюсь в собственной сущности, в ее значимости, могу ли я уважать других?

Близкие же вам люди - родители, родственники, возлюбленный или возлюбленная, ваши друзья - становятся постоянным "громоотводом" вашей депрессии. В конце концов, ваша половина, ваши дети становятся невинными жертвами вашего отношения к себе, которое следовало бы изменить еще до брака.

Низкая самооценка влияет на выбор партнера для брака. Человек, чье чувство собственного достоинства выражено слабо, обычно и партнера подбирает себе такого, который будет принижать, критиковать и осуждать его. Почему же так происходит? Чтобы еще и еще раз пережить те чувства, к которым он привык.

Низкая самооценка скажется на будущем ваших детей. Да, низкую самооценку родители вполне могут передать детям. Возможно, вам кажется, что вы так хорошо ее скрываете, что ни одна душа об этом не ведает. Но само отношение к собственной жизни выдает ваше неуважение к себе, так что и дети постепенно утратят уважение к вам. Подсознательно они также будут тяготеть к низкой самооценке. Невозможно, чтобы человек с нездоровым отношением к себе .передал своим детям здравое самоуважение, если только случай или чудо не снимут с них это родительское "проклятие".

Низкая самооценка скажется и на вашей сексуальной жизни. Общество приучило нас к мысли, что покорить представителя противоположного пола можно лишь с помощью тщательно ухоженной внешности. Страсть к вылизыванию, к пресловутой ухоженности и совершенной неотразимости снедает оба пола. Поэтому если наше тело хоть в чем-то кажется нам несовершенным, то скорее всего оно не станет удовлетворять нас в целом. А если вы сами не любите свое тело - за низкий рост, например, за слишком маленькую грудь или тонкие ноги, или даже просто за отсутствие волос на груди - конечно, едва ли вы поверите в то, что ваше тело может показаться привлекательным кому-то. Такое отношение к своему телу может породить страхи в сексуальных отношениях.

Низкая самооценка может стать причиной вашего недовольства властью. Всякий раз, разочаровываясь в себе или в своих поступках, мы склонны винить за это саму жизнь, само ее несправедливое устройство. Осознанно или нет, но в нас зреет ощущение того, что мир нам что-то должен. Так рождается недовольство родителями, школьной администрацией, полицией, работодателями, всей страной. Поэтому всякий раз, когда власть вводит ограничения, нам кажется, что уменьшаются наши шансы на счастье, и это нас возмущает.

Низкая самооценка - препятствие на пути к истинной дружбе. Ненависть к себе не только мешает другим услышать нас, но делает и нас по отношению к другим глухими. Если вы очень ранимы из-за собственной внешности или из-за того, что другие думают о вас, то вам уже не до проблем другого человека. Их отношение к вам - вот единственное, что вас беспокоит! Не ставить свои проблемы на первое место, внимательно отнестись к проблемам окружающих - нет иного пути к истинной дружбе, кроме этого.

Низкая самооценка может поставить перед вами ложные цели. Если вы чувствуете, что никуда не годитесь в избранной вами сфере деятельности, то, возможно, вы захотите добиться признания, достигнув иных целей, одобряемых другими. Например, некоторые покупают дорогую одежду, иностранные машины, живут в шикарных особняках - но все это ширма, за которой скрывается духовная пустыня. Набивая свои особняки вещами, они в то же время тянут с решением важных задач. Потому им и не хватает целой жизни для обретения себя, ведь поиски их ведутся вовне. Реально же достичь этого возможно, лишь развивая достойные черты характера. Вот когда вы разовьете свои внутренние свойства, они не замедлят выплеснуться наружу действием.

Возможные укрытия.

Ощущение неполноценности постоянно терзает человека: днем - через сознание, а ночью преследует во сне. Недостаток уважения к себе - это настолько болезненное явление, что мы постоянно боремся с чувством подавленности, защищая себя. И большую часть своей жизни мы посвящаем этой борьбе. Если вы хотите понять себя и свои отношения с другими, стать на путь, ведущий к действительно надежному браку, вам следует знать все способы борьбы с собственным несовершенством.

Прикрытия. Люди придумали массу прикрытий, которые помогают спрятаться от мира. Одно из них - клоунада. Клоун просто высмеивает чувство неполноценности. Его неуверенность рядится в шутовской наряд и превращает все в шутку.

Прикрытиями могут стать сарказм и грубая речь, высокомерие.

Отрицание реальности. Если человек не способен найти надежное прикрытие, за которым он мог бы отсидеться, он может избрать более психотический подход - отрицание реальности. Такой человек отгораживается от реальности внутренне и создает свой особый, вымышленный мир. Он "решает" проблемы, отказываясь признать их существование. Эксперименты с наркотиками - еще один способ отрицания реальности. Именно поэтому они так популярны среди молодежи. В этом же ряду и алкоголь.

Конформизм. Конформист - это социальная "тряпка", мнения из которой "выжимают" другие. Он ищет у всех поддержки, ничуть не дорожа собственными убеждениями. Большинство подростков вынужденно пребывают в подобном же состоянии, ведь среда заставляет их разделять вкусы своих сверстников: тряпки, музыка, тусовки - все это длится добрый десяток лет. И далеко не последнюю роль играет конформизм в процветании наркомании среди подростков.

Замыкание на себя. Человек, ступивший на этот путь, напрочь и полностью от всего отключается. Сравнив себя с другими, он пришел к заключению, что он действительно ни на что не годен.

Борьба. Однажды поняв, что дать отпор все же легче, чем уйти в себя, бореи вместо безмолвного следования за событиями, стоит ему почувствовать себя отверженным, взрывается. Он сам ищет повода к ссоре и провоцирует других на это. Он может сорваться по любому пустяку и наброситься на других. Как он жалок, этот необузданный, свирепый любитель кулачных боев! И как жаль того, кто заключит брак с этим стенобитным бревном!

Учитесь нравиться себе.

А приходилось ли вам когда-нибудь бороться с вышеупомянутыми свойствами натуры?
Нет, и не может быть простого решения этой проблемы, но ряд мер, с помощью которых можно преодолеть чувство неполноценности, все же имеется.
Итак, чувство неполноценности знакомо каждому. От этого никуда не денешься. Давайте рассмотрим несколько способов повышения своей самооценки.

Полная инвентаризация всех своих плюсов и минусов. Возьмите лист бумаги и поделите его по вертикали пополам. Левую колонку озаглавьте "Недостатки", а правую - "Достоинства". В левую колонку впишите все, что вам в себе не нравится. Не торопитесь, убедитесь, что вы ничего не пропустили. Закончив список, проверьте его и найдите в нем черту, которая беспокоит вас больше всего. Теперь еще раз просмотрите написанное и напишите, что вы можете сделать, чтобы изменить упомянутые вами качества. Если это застенчивость, то укажите, какими способами вы могли бы преодолеть ее и что вы готовы сделать для этого.

В правой колонке перечислите свои сильные стороны, хорошие качества, способности и таланты, которые восхищают окружающих. Возможно, это покажется вам трудным. По всей видимости, отрицательные качества легче перечислить, чем положительные. Поэтому не торопитесь.

Опишите себя по следующим пунктам: физические данные; сильные черты характера; личные качества; достижения, таланты, навыки, способности, ваше представление о том, каким (какой) должен (должна) быть муж (жена), отец (мать); способности (технические, интеллектуальные); артистические или музыкальные способности (декорирование, пение, игра на музыкальных инструментах); любимый вид спорта или хобби (лыжи, футбол, макраме).

Возможно, за один присест вы не одолеете всего плана, но зато вы осознаете свой потенциал и ощутите свою значимость как личность: вы - достойный человек, уникальная личность с неограниченными возможностями.

Перестройка мышления. Был проведен эксперимент, во время которого три группы студентов должны были научиться забрасывать мяч в баскетбольную корзину. Первая группа все двадцать дней тренировалась. Вторая не занималась ничем. А студенты третьей группы, не беря в руки мяча, по двадцать минут в день занимались тем, что мысленно представляли себе, как они забрасывают его в корзину. Если в своем воображении они промахивались, в воображении же этот бросок они должны были и исправить. Затем результаты первого и последнего дней эксперимента были сопоставлены. Показатели первой группы улучшились на 24 процента, во второй - остались без изменений, а в третьей - повысились на 23 процента! Перестройка мышления и умение реально представить себе свои успехи приносят реальные плоды!

Учитесь компенсировать слабости. Какое-либо качество, не поддающееся изменению, нужно попробовать заменить иным, таким образом вы его компенсируете. Просто будьте честны перед собой. Не преувеличивайте своих недостатков лишь потому, что другие их замечают. Напротив, старайтесь привлечь их внимание к своим достоинствам.

Но, работая в этом направлении, учитывайте и свои возможности. Не сосредоточивайте все свое внимание на каком-либо одном препятствии. Если у вас от рождения одна нога короче другой, не рассчитывайте на первое место в соревнованиях по легкой атлетике. Если у вас достаточно скромная внешность, не участвуйте в конкурсе красоты. Есть вещи, которые вы просто не можете изменить: свой рост, телосложение, зрение или слух, свою национальность, так же как косоглазие или кривые ноги.

Будьте честны с собой насчет своих данных. И если кто-то напомнит вам о них, это уже не сможет обидеть вас. Теперь вам уже известен предел собственных возможностей, и это больше вам не досаждает, поскольку вы научились их компенсировать. Так что теперь вы избавились от необходимости сочинять разные небылицы в свое оправдание. Теперь вы свободны и готовы к истинной дружбе с окружающими. Ваша голова не забита больше мыслями только о себе. Вы вольны теперь отдавать и любить, вы приемлете и уважаете других. Ваше несовершенство (совершенен лишь Бог) не способно разрушить вашу жизнь, если только вы сами не опустите руки.

Развивайте лучшее, что в вас есть. Откройтесь, наполните себя новыми переживаниями, пестуйте и лелейте те чувства и действия, которые пробуждают в вас любовь к самому себе. Постарайтесь лучше изучить то, что позволит вам полнее и с блеском проявить свои способности. Выберите из составленного вами списка любой свой талант (хобби или способность к чему-либо) и начните его развивать. Естественно, что все это вам придется практиковать, ведь навыки не приходят сами собой, а значит нужно будет найти специально для этого и время.

С каждым вновь приобретенным навыком вы обретаете и уверенность в себе. Каждый шаг в этом направлении - это шаг от себя, сотрясаемого страхом, к себе - подлинному, настоящему. Но не надейтесь на мгновенное чудо. Дайте себе время измениться. Освободиться от страха и мыслей о неудаче можно, лишь вытеснив их уверенностью в себе, так что будьте терпеливы в процессе избавления от старых взглядов.

Не пытайтесь быть похожим на других. Одна из основных причин снижения самооценки - это сравнивание себя с кем-либо. Оценивая себя, мы почему-то постоянно пользуемся чужими мерками.

Вы не должны никого копировать ни в действиях, ни во внешности. Тем более превращать собственную жизнь в соревнование. Истина заключается в том, что вы не хуже и не лучше любого другого. Вы - это просто вы, совершенно уникальный, а потому и равный другим человек. Так что прекратите эти бессмысленные сравнения.

За всё старайтесь благодарить Творца. Благодарение - это акт воли. Чувство же благодарности - эмоция. Вы можете воспитывать в себе это чувство, выражая благодарность другим, пусть даже вы и не испытываете чего-то подобного в тот момент. Не позволяйте своим эмоциям определять ваше поведение. Направьте свою волю в нужное русло, и со временем эмоции последуют за ней.

Любовь и уважение, которые вы испытываете к самому себе, несомненно, передадутся и другим, и уж тем более представителю иного пола. Запомните, вы до тех пор не испытаете настоящей любви к человеку, пока не полюбите себя. Не думайте, что измениться вам не по силам. Это возможно всегда. Только не считайте себя верхом совершенства, отнеситесь к себе как к человеку, в котором заинтересован и Бог, и все окружающие. И вас обнимет удивительное чувство спокойствия и облегчения. Вы не просто небезразличны Господу, но Он хочет, чтобы вы стали победителем, и готов для этого совершить чудо - превратить все ваши неудачи в победы.

href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/VIG" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/336x280_bazilhan_0301.gif" border="0">

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

От чего происходят инфаркты и инсульты
Психологические причины, которые мешают похудеть
24 совета от настоящей женщины
Цитаты психологов
Полезно для ног
Половое бессилие - мужская проблема №1
Тест - состояние иммунитета
Инженерное творчество
Чем комплимент отличается от похвалы и лести? Как научиться делать комплименты?
Эректильная дисфункция: симптомы и прогноз на лечение
Как отдохнуть за 60 секунд?
Как начать новую жизнь
Что такое человек?
Псориаз - не про нас!
Управление и профилактика стресса.
Приглядитесь к своим ногтям
Гормон стресса сдерживает проявления агрессии
Правила выбора нижнего белья


href="http://adinfo.ru/aff/webakmenis/lendingchumak1" target="_blank">src="http://bazilhan.com/img/chumak/728x90_chumak_0100.gif" border="0">